بهترین میوه برای کمر درد

اکثر ما در دوره های مختلف دچار کمر درد می‌شویم که دلیل آن هیچ ربطی به آسیب دیدن یا ضربه دیدن نباشد و علت درد آن برایمان نا معلوم باشد ما در این مواقع باید دنبال علت این درد باشیم در بیشتر مواقع این مشکلات شاید بر اثر  التهاب باشد و با تغذیه مناسب بتوانیم در دوره کوتاهی بدون مصرف دارو به آن بهبود بخشیم در این مقاله سعی کرده شده است که برای درمان التهاب بدن با مصرف انواع میوه ها بپردازیم و به تسکین درد کمر کمک کنیم در ادامه با ما همراه باشید.

آیا مواد غذایی بر روی کمر درد تأثیر گذارند

ما در طول زندگی خود مواد غذایی مصرف می‌کنیم که شاید در مورد آنها هیچ مطالعه ای نداشته باشیم بعضی از مواد های مصرفی ما برای التهاب بدن مضر هستند و شاید حتی مفید هم باشند اگر کمر درد شما منشأ از التهاب داشته باشد می‌توان با یک رژیم غذایی مناسب آن را درمان کرد.

شاید برایتان سؤال پیش آمده که چطور مواد غذایی باعث تسکین کمر درد می‌شود  باید بدانید که پروتئین داخل مواد باعث می‌شود التهاب بدن و ستون فقرات کمتر شود ما با مصرف غذای حاوی پروتئین به سلول ها کمک می‌کنیم تقویت شوند البته همه پروتئین ها برای کمر درد خوب نیست مثل پروتئین هایی که در غذاهای جانوری و گوشت موجود است ما برای تأمین پروتئین مناسب برای بدن باید سمت میوه ها سبزیجات برویم غذاهایی مثل دانه چیا، سبزیجات و حبوبات می‌تواند بهترین انتخاب باشد که در کنار پروتئین دریافتی مواد معدنی، آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین های مختلف را نیز در بدن تأمین می‌کنید.

میوه های مفید برای کمر درد

قبل از معرفی کلی میوه ها باید بدانید بهترین آنها از خانواده بری ها هستند مثل (توت فرنگی، کیوی، بلو بری،رزبری و…) که بیشترین تأثیر را روی کمر درد دارند این میوه ها با مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که در خود دارند به تسکین و درمان کمر درد کمک می‌کنند.

• توت فرنگی

این میوه را ما بیشتر برای زیبایی و سلامت پوست شناخته ایم و استفاده می‌کنیم در حالی که این میوه جدا از جسته کوچک خود منبع ویتامین c و آنتی اکسیدان ها است که برای سلامت قلب و عروق، ریزش مو و در این میان درمان خوبی برای کمر درد است چرا که در آن مقدار زیادی ویتامین C وجود دارد و از بین برنده التهاب است.

• آناناس

آناناس را می‌توان یک تقویت کننده و معجزه گر در درمان بیماری ها دانست از خواص این میوه می‌توان به این مواد اشاره کرد ( تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش قدرت ماهیچه ها، کم کردن استرس، جلوگیری از سرطان، کاهش فشار خون، درمان ریزش مو و…) اشاره کرد.

بهتر است برای مصرف از آناناس تازه استفاده کنیم و از کنسرو و مانده آناناس پرهیز کنیم چراکه خاصیت کمتری نسبت به تازه آن دارند این میوه مواد معدنی، انواع ویتامین و آنزیم هایی مثل بروملین دارد که برای تقویت بدن و کم کردن التهاب کمک می‌کند.

• هندوانه

هندوانه یکی از بهترین میوه هایی است که در تابستان می‌توان با مصرف آن بدن را خنک کرد و آب کافی آن را تأمین نمود هندوانه حاوی ویتامین های A و C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن تأثیر زیادی دارد و برای از بین بردن التهاب که سرچشمه کمر درد و بسیاری از دیگر بیماری ها است انتخاب خوبی است.

• زغال اخته

جدا از خواص خوراکی که این میوه دارد پر از خواص پزشکی و مواد مغزی است خاصیت انقباضی که در این میوه موجود است می‌تواند در هنگام خونریزی بدن کمک کند و جلوی خونریزی را بگیرد و حتی در درمان تب نیز مؤثر است دیگر خواص این میوه (مقوی قلب و عروق، درمان عفونت ادراری، محافظت از کلیه در برابر عفونت، درخشان کننده پوست و…) زغال اخته منبع آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آلی، ویتامین C و عوامل ضد التهابی که در خود دارد می‌تواند در رژیم غذایی برای درمان کمر درد مفید باشد.

• بلوبری

بلوبری که به تازگی در ایران شناخته شده است یک میوه آبی یا بنفش رنگ است که این میوه که از خانواده بری ها است مثل اعضای خانواده خود تأثیر زیادی در درمان کمر درد دارد و با آنتی اکسیدان هایی که در خود جا داده برای از بین برد التهاب بدن مفید است.

• انار

درون انار ماده ای به نام پونیکالاجین وجود دارد که یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان ها است که در دانه و پوست آن مجود است این ماده برای افزایش ایمنی بدن مفید است و می‌تواند التهاب ستون فقرات و بدن را درمان کند.

منبع: farhangyaar.ir